居家“高考”來了,該怎樣和孩子聊考試?
福建快3  2020年2月27日  來源:首都教育

  受新冠肺炎疫情影響,北京市2020年高考適應性測試將延期至3月3日-6日舉行,為保障廣大師生生命安全和身體健康,本次測試采取了考生居家分散考試的方式。對于這場不尋常的考試,一些家長可能會不太適應,進而產生焦慮情緒,影響考生正??際苑⒒?。

  北京市特級校長,對外經濟貿易大學附屬中學劉國雄校長,帶來了他們學校的經驗方法,為舒緩家長焦慮支招!

  北京市特級校長

  對外經濟貿易大學附屬中學

  劉國雄

  在北大朱紅老師的帶領下,對外經濟貿易大學附屬中學心理團隊搭建“高三家校協同群”,采用“家長提出問題線索,專家案例分析反饋”的形式給家長線上支招,受到家長的廣泛好評。

  案例展示

  案例分析

  從上述對話中,可以看到媽媽很關心孩子,孩子在媽媽的批評下,也并沒有頂嘴,而且給媽媽做晚飯,想著奶奶,是個非常孝順的孩子。而且還每天加持跑步鍛煉,很有毅力。

  1.媽媽說馬上要模擬考試了,你估計一下自己能考多少分?

  無論孩子是學習好,還是學習不好,這都是個難以回答的問題。學習好的孩子,聽到這個問題,無端會增加壓力;學習不好的孩子,聽到這個問題,容易感覺到是在指責自己,更不想回答。所以媽媽提出了一個錯誤的問題。馬上要高考了,每個學生都能感知到相應的壓力,不需要用這個問題無端地增加壓力。

  媽媽告知孩子考試安排即可,后面可以聊聊以下幾類問題,讓孩子感受到父母的理解和關心。這種理解是孩子自主努力的動力。從腦科學的角度分析,學習和情緒是一體的。柏拉圖曾經說過,所有的學習都有情緒基礎。當孩子的情感被理解,有安全感,充滿愛的溫馨,這個時候才能專注投入到高強度的腦力活動中。

  第一類生活關愛型:馬上要模擬考試了,學習上很辛苦,想吃什么好吃的媽給你做。

  第二類學習支持型:學習上有沒有什么我們可以幫忙的?高考不容易,我們非常理解,學習上有什么難處就告訴爸媽,咱們一起想辦法。

  第三類減壓型鼓勵:學習不要太累了,媽媽看到了你的努力,一個人只要努力就好,努力過即使沒有成功也不會后悔。學習上,我們也幫不上你什么忙,不過媽媽看到了你最近的努力,……(列舉一些最近觀察的具體例子),媽媽很放心你。

  第四類期望支持型:在親子關系和諧的時候,找一個溫馨的時刻,告訴孩子父母的期望是什么。交流的時候,要給孩子這樣一種信心:我相信你有這樣的潛力,可以做到的。我自己中學的時候,父母經常告訴我:學習是給自己學本領;做一個對社會有用的人。這種期望讓我終生受益,支持我走過了人生很多艱難黑暗的時刻。

  2.兒子回答:我不知道,盡力吧。

  媽媽這個時候應該贊賞孩子的盡力。因為只有盡力才能有成功的希望,當然前提是這個成功是合理的期待,是孩子蹦一蹦就能夠得著的桃子。

  這種合理的挑戰是一個人愿意努力的重要因素,太大的挑戰會造成過大的壓力,從而造成逃避、畏懼、不愿意面對現實。很多孩子為什么喜歡讀玄幻小說,壓力太大,玄幻小說的超能力是他們逃避現實的避風港,只有這里的安全的。

  所以當孩子說盡力,媽媽要不遺余力地、真誠地贊賞孩子:嗯,我兒子那當然了,干啥事都是能吃苦,有毅力的。(再舉一個例子)我能相信你,對吧?!

  好老師往往是一個好演員,好媽媽也要是一個好演員。即便心態一時調整不好,也要盡力假裝表演出來。當然這樣的表演感染力就有限了。能從心里真正相信孩子最好,這樣說出來的話對孩子更有感染力,孩子也會因為不愿意辜負信任而努力。一個好演員往往是先調整好心態,進入狀態,才在外在的語言行為上產生表現力。

  3.媽媽下一句:你現在連書本都不摸,你拿什么盡力呢?還有后面的:不然你哪兒都考不上咋辦?

  這兩句都是負面的指責,消極反饋。而且是一種比較極端的消極反饋。雖然對話里看不到媽媽當時的情緒。即便孩子沒有按照父母期望的那樣努力學習了,但可能也不至于書本一下都沒摸。哪兒都考不上,更是一個消極的心理暗示。

  媽媽著急的心態,讓自己看不到孩子已經做到的努力,看不到自己未來的希望。這樣極端消極反饋,更容易會讓孩子感覺到自己已經有的努力不被欣賞,更對自己沒有希望,從而更加懈怠、逃避。

  不是說孩子不能被批評,你鼓勵他8句,完全可以再批評2句??墑僑綣恢庇謎庵指好嬤岡鸕姆絞膠禿⒆庸低?,就容易造成孩子畏懼退縮不愿意學習。從兒子后面敷衍的回答中,我們可以看出這樣溝通的效果。

  我們憑直覺也能感到,贊賞和批評這兩者都很重要。但真正的問題,第一在于如何把握二者的“尺度”?第二在于,怎么贊賞,怎么批評才是正確的贊賞,正確的批評。

  心理學有些研究表明:表揚獎勵與批評懲罰的比例最好控制在3:1。以表揚獎勵為主,批評懲罰為輔。如果遠遠超過了這一比例,那么,你的表揚或許已不太真誠或者就有點夸大其辭的成分;如果低于這一比例,那么,你就可能是個過于挑剔的父母,這將令孩子情緒長期不安,進而會破壞孩子的自然成長,使其成為神經質、怯懦,或者不誠實,甚至還可能形成刻薄粗暴的人格。

  當然,少量的消極反饋也很重要,也是不可或缺的一部分。為什么呢?首先,消極評論很容易引起注意,如同在你耳邊重重一擊。第二,消極反饋能夠防止陷入自滿或集體迷思。第三,消極反饋能幫助領導戰勝嚴重的弱點。注意,是“嚴重”弱點。但是,我們很多家長常犯的錯誤是給孩子太多的消極反饋。需要學會的是給孩子一定的正面反饋。

  4.如何給孩子正面反???

  這個時候,媽媽應該怎么說呢?

  第一,表達自己的感受:

  聽到你這么說,媽媽太為你高興了!你長大了,知道盡力去做,點贊!

  聽你這么說,媽媽既非常高興,又有點擔心。高興的是,你知道盡力去做。擔心的是,這段時間,我看你用在學習上的時間好像不是很合理。想聽聽你的計劃。

  第二,給孩子理解,主動減壓:

  也別太累了,學習之余聽聽音樂,活動活動,和同學聊聊天。

  媽媽也愿意聽你說說學習上的事。(不用擔心孩子會因此不愛學習,被人理解更可能產生內在的主動性。)

  第三,分享成就事件,提高孩子的學習計劃的自我效能:

  你想怎么規劃學習呢?我看你挺會自己做規劃的,上次什么什么事情你就弄的挺好的。(加上一個具體事例,不一定是學習上的,其他方面的也可以說,這樣可以鼓勵孩子擴展這方面的能力。)

  學習規劃上,我有些建議,你想不想參考一下?當然我的經驗也不一定適合你,只是個參考。你還得用適合你的方法。(如果孩子說不想,那可能是親子之間的信任和理解關系還沒有建好,也可能是孩子屬于內向性格,需要慢熱,我們就尊重孩子的狀態,先不說。青春期的孩子最主要的成長任務是建立自主意識,所以尊重和自主決定是首要的,家長需要傳遞給孩子這種尊重和自由空間,但不是放任不管,而是給出建議做參考,最后決定權給孩子。然后保持觀察,發現問題再進一步溝通:在什么什么問題上,我有點擔心,我想和你談談我的想法,你現在有時間嗎?)

  對外經濟貿易大學附屬中學

  學生發展中心石淳(供稿)
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